コメント
ます
筋肉が落ちて、お子さんの世話で動きのパターンが変わった事が原因としてあるかもですよ。
私自身妊娠前はトレーニングしている身でしたがお恥ずかしながら産後は膝少し痛かったです😩まさか自分が痛くなるとは思ってませんでした。
。股関節意識して動く事
。痛みが昼間体が温まると引くようならトレーニングをする事
をお勧めします。
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𝙺&𝚈らぶ♡
筋肉が落ちたことが大きいですよね💦
体重も落ち切ってないので、負担かかってるんですよね😥
痩せれば多少は変わりますか??
トレーニングとはどのような事をしたら良いでしょうか？
ます
『ヒップヒンジ』と言う動きで股関節意識した動きを習得する事、それをした上でスクワットやスプリットスクワットをすると良いですよ。