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𝙺&𝚈らぶ♡
サプリ・健康

産後に膝の痛みがあり、特に朝が強いです。長女の時にはこのような悩みはなかったので不安です。心配する必要はあるでしょうか。

産後から膝の痛みがあります。

特に朝が痛みが強いです💦

長女を出産してからもこのような悩みは無かったので、不安です。

心配するほどではないでしょうか？

コメント

ます

筋肉が落ちて、お子さんの世話で動きのパターンが変わった事が原因としてあるかもですよ。

私自身妊娠前はトレーニングしている身でしたがお恥ずかしながら産後は膝少し痛かったです😩まさか自分が痛くなるとは思ってませんでした。

。股関節意識して動く事
。痛みが昼間体が温まると引くようならトレーニングをする事

をお勧めします。

  • 𝙺&𝚈らぶ♡

    𝙺&𝚈らぶ♡

    筋肉が落ちたことが大きいですよね💦

    体重も落ち切ってないので、負担かかってるんですよね😥
    痩せれば多少は変わりますか??

    トレーニングとはどのような事をしたら良いでしょうか？

    • 5月6日
  • ます

    ます

    『ヒップヒンジ』と言う動きで股関節意識した動きを習得する事、それをした上でスクワットやスプリットスクワットをすると良いですよ。

    • 5月6日

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