体力が無さすぎて困ってます…1日中布団の上で横になってます。時々キッ…
体力が無さすぎて困ってます…
1日中布団の上で横になってます。
時々キッチンに立つのも一苦労で、
すぐ息切れでダウンしてしまいます。
体重が70kgあるのも原因かもしれませんが、
本当に何も出来ません。
それでも夫は何も言わずに家事をしてくれます。
ダイエットをしたいのですが、
極度の喘息のため、ウォーキングなど出来ません。
食事制限は気をつけているのですが、
やはり運動しないせいか全く痩せません…
どうしたらいいでしょうか😭
批判は御遠慮下さい…
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
食事制限がもしかしたら甘いかもです。お菓子をやめたりはできますか？
はじめてのママリ
身長何センチの体重でしょうか、？？
喘息は内服や吸入をしていても悪化しますか？🥺
短距離のウォーキングから始めるとか、
その他できるとしたら、間食制限や部屋でできる運動をするとかですかね💭
動くとしんどい→横になる時間が長い→さらに体力が落ちると思います😭
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
身長163cmです、、
喘息は内服、吸入、発作が出たらまた吸入の繰り返しです。
そうですよね、更に体力が落ちるのは分かってるんですが、本当に辛くて動けません😭- 5月2日
あい
間食を抜いて、糖質制限ですかね🤔
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
完食はほとんどしていないのですが、痩せません…
糖質制限頑張ってみます。- 5月2日
初めてのママリ🔰
とりあえず体重落とすことですね！私は妊娠中太りすぎてしまって、産後自分が重くて動くのがキツかったです💦
まずは糖質制限(根菜もダメです)して、タンパク質たくさん取ってください！
例えば私のダイエット時の食事なんですが、、
朝 ゆで卵1〜2こと具だくさん味噌汁またはプロテインのみ
昼 魚のバター焼き(マーガリン絶対ダメ)と鶏ササミのサラダ(ドレッシングはダメ、オリーブオイル、塩、ポン酢OK)、白ネギのマリネ
夜 鶏胸肉とキャベツの黒胡椒炒め
こんな感じで1ヶ月で1〜2キロずつ落としました！
はじめてのママリ🔰
身長いくつですか？
キッチンに立つもの苦労するというのは喘息からきてるのか、慢性疲労症候群みたいなものなのかわかりますか？
本人の怠けなどではなく、何らかの原因があるかと思いました💦
いちごちゃん
看護師です。
もしかしたらどこかから出血していて貧血になっているかなと思いました。ヘモグロビン量低下すると息苦しさ出ます！1度採血してまてはどうでしょうか？
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
お菓子はそんなに食べていなくて、時々お煎餅を食べる程度です。
これもやめた方がいいですかね…？
はじめてのママリ🔰
おせんべいカロリー高いですよ、、。
やはり運動しなくてもカロリーオーバーしなければやせます。
スクワットや腹筋など筋トレをしてみては？
はじめてのママリ🔰
お煎餅カロリー高いんですね😭
初めて知りました、、
スクワットはできるかもしれません。やってみますね。