ペケーニョ
子供を寝かすためにゆっくりスクワットしてた位ですが産後５ヶ月位で妊娠前より－4kgになりましたよ( ^^ )
お菓子も好きに食べてます♪
yooootsu
こんばんは☆
3日で半年の娘がいます^^♪
今は44.5kgですが、
私は母乳の出が最近までよかったので、出産前58.8kgだったのが50.5kgになり48kgまで自然と落ちました！
がそこから今に至るまでがなかなかで…笑
4ヶ月くらいかかりました(ง°̀ﾛ°́)ง
吐くまで食べないと気が済まないタイプなんですが、腹八分で食事はやめるように心がけたり、野菜→スープ→ご飯と食べる順番気にしてみたり、娘を外に連れていけるようになってからはほぼ毎日散歩に行ってます。
娘と過ごす時間が長いので筋トレする時に娘あやしながら負荷をかけたり。
間食を元からあまりしない方だったのでそこが大きかった気がします！
あと水分をたくさん摂るようにしましたよ🙋🏼
参考になればいいです^^
an☺︎
産後すぐ貧血で２日寝込んだら10キロ近く落ちました。笑
𖥧朝活バナナ𓃱𖤣柔軟習慣12/20
妊娠で12キロ増▶2週間で7キロ減▶今トータル15キロ減
です🍀ほぼ完母です。
お腹はまだ引っ込んでません😅
産褥体操はやりました！
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