便秘解消にオススメの食べ物や飲み物を教えてください。ラキソベロン液を使わずにスッキリしたいです。現在はヨーグルト＋フルグラ、きなこ牛乳を試しています。
便秘解消に良い食べ物や飲み物など、何かオススメがあったら教えてください！
妊娠前にはあまりしなかった便秘…。
妊娠するとやっぱり便秘になるんですね（´・з・｀）
前回の病院受診時に、ラキソベロン液を処方して貰ったんですが、出来ればお薬に頼らずにスッキリしたいなぁ…と思っています。元々お腹が弱くて、下剤をあまり飲みたくないというのもあります。
今試してみているのは、ヨーグルト＋フルグラ、きなこ牛乳などです。
宜しくお願いします (*´∀｀*)
- ユリ(7歳)
コメント
❀megumi❀
オリゴ糖がいいって聞きました🙆
ヨーグルト＋オリゴ糖＋バナナで食べてましたよ😊
ゆいぷー
プルーンもおすすめです( ˙º̬˙ ) ̑̑
鉄分も摂れますし！
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ユリ
回答ありがとうございます！
立ちくらみも酷いので、一石二鳥ですね（人*´∀｀）
試してみます♪- 9月1日
退会ユーザー
私はR-1ヨーグルトが効きました(^o^)/
それ以外はなかなか効果が出なかったです(;;)
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ユリ
回答ありがとうございます！
今食べてるヨーグルトが、イオンの無脂肪タイプの安いやつなので、R-1にグレードアップしてみようかな、と思います(*^o^*)- 9月1日
ほのぼの
わたしは、ヨーグルトとバナナを積極的に摂っています。
1番は、適度な運動と睡眠ですよ！
便秘どうしよう〜とあまり悩まないようにした方が解消されます💡
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ユリ
回答ありがとうございます！
運動…頑張ります(*^o^*)
やはりストレスは色々な事に影響しますよね^^;- 9月1日
との
オリゴ糖すごいです！
無糖ヨーグルトにオリゴ糖入れて食べたら絶好調になりますw
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ユリ
回答ありがとうございます！
今日早速オリゴ糖を探しに行ってみます(*^o^*)- 9月1日
なたく
こないだテレビで冷ご飯がいいと言っていました。
ご飯が冷えていく時に作られる成分が整腸剤的な役割になるそうです。
冷蔵庫等で急に冷やすのではなくゆっくり冷ますと効果あるみたいです。
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ユリ
回答ありがとうございます！
初めて聞きました！(◎_◎;)
ゆっくり冷ますんですね！
もう少し涼しくなったらトライしてみます！- 9月1日
はっぴー
私も便秘に悩んで、ヤクルトにたどり着きました！飲み始めてからは驚くほど快調ですよ(^○^)
始めは便秘が嫌で1日1本飲んでいましたが、糖分が気になるので、調子悪くなったら頼るようにしてます(^^)
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ユリ
回答ありがとうございます！
ヤクルトってやっぱり良いんですね✨
糖分やカロリーはやはり気になりますよね…- 9月1日
みーやん
私も妊娠して、人生初の便秘を経験しました。辛いですよね＞_＜
いくつか試しましたが、私が一番合ってたのは、オールブランの繊維たっぷりのやつです。
シリアルコーナーに並んでると思います。オレンジ色っぽい箱で、丸いシリアルじゃなくて茶色の棒状のです。
味は…美味しくないですが、効果ありましたよ☆
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ユリ
回答ありがとうございます！
今、フルグラを試してみていますが、カロリーと糖質が気になってるので、オールブランはいいですね(*^o^*)- 9月1日
a(28)
水分は積極的に
取る必要があると
思います*\(^o^)/*
便利辛いですよね(>_<)
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ユリ
回答ありがとうございます！
やっぱり基本は水分ですね！！
積極的に摂るよう心がけてみます(^^)- 9月1日
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a(28)
水分とった上で
他のサプリメントだったり
ヨーグルトとかだったり
するといいかもですね*\(^o^)/*- 9月1日
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ユリ
最近、おトイレが近くなって来たので、水分摂るのをちょっと躊躇してた所があるんで、反省です^^;
昨日、コープで食物繊維入りの炭酸水を買ったので、ガブガブ飲んでます♪- 9月2日
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a(28)
わたしもトイレ億劫だし
元々水分摂らない方だったので
気をつけてもたりませんでした！
苦しいほどの便秘には
ならなかったのでよかったですが
熱中症もありますし
水分は必要ですよね😫
ガブガブ飲みましょう（＾ω＾）- 9月2日
退会ユーザー
わたしも妊娠前は便秘知らずで、9週目に便秘に悩んでヤクルト飲んだら毎日出るようになりました(*^^*)
カロリーとか気になるので、ヤクルトのハーフってやつ飲んでますよ☆
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ユリ
回答ありがとうございます！
ヤクルトにもカロリーオフがあるんですね！！
探してみます(^-^)- 9月1日
ユリ
皆さま、回答ありがとうございました（人*´∀｀）
色々なアドバイスを頂けたので、順番に試してみようと思います！！
ユリ
回答ありがとうございます！
オリゴ糖＋ヨーグルト＋フルーツで試してみます！