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痛みのあるゴリゴリしたしこりが取れないです。しこりくらいじゃ自力で…

痛みのあるゴリゴリしたしこりが取れないです。
しこりくらいじゃ自力でなんとかしますか？
しこり以外の部分はフニャフニャなんですけど、
しこりの所がいつまでもゴリゴリ５センチくらいの塊があって痛いです💦
授乳は朝晩の２回です。
今は冷えピタ貼って、葛根湯飲んでます💦
しこりって自然に治りましたっけ？😭
おっぱい張るの久々で、ずっと順調だったのに
ショックです💦

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