その他の疑問
ダイエットの3セットは、15回を続けて行う必要がありますか？それとも、朝昼夜に分けても効果はありますか？
よくダイエットで、1日15回×3セットとか言いますが、その3セットっていうのは、15回が終わったら続けてしないといけないんですか？
それも朝15回、昼15回、夜15回みたいに時間を空けてしても意味があるんでしょうか？
- にゃんにゃんこ(5歳0ヶ月, 7歳)
コメント
退会ユーザー
3セットならインターバル30秒ほどあけて続けてやる事ですね😊
意味がない訳では無いけど、何回かする事で負荷がかかり、より筋肉に響くとか、2回目3回目を続けてやる事で脳が次にやる事を理解してつらさを半減してくれるなど心理的な効果はあります😊
ただ、やらないよりはやった方がいいので辛いなら1日に3回にわけてもいいかなとは思いますよ！
はる
15回×3セットってよく筋トレで聞きますが、休憩を30秒〜1分取りながら3セットやることで効率よく筋肉をつけられるようです。
また筋トレは朝昼晩やっていいというものではなく、1日1時間〜30分です。
1日のうちにどこか筋トレの時間をひと枠だけ確保する。という感じでやります🙆♀️
負荷が小さければ朝昼晩と分けてもいいと思いますが、
朝の時点で筋肉痛になるほどの負荷をかけたのなら、その日はもうそれで十分だと思います◎
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にゃんにゃんこ
詳しくありがとうございました😭
- 4月19日
にゃんにゃんこ
詳しくありがとうございました😭