中性脂肪が上がらず困っています。食事に気をつけていたのに、なぜか基準値以下。体質も関係ありそうで、疲れやすさも気になります。低い時に上がった方法を教えてください。

ままり

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  まべし

  
  毎日食べてるのは
  もち麦
  えごま油
  味噌汁
  卵2個
  魚と豚肉と鶏肉を日を分けて
  スナック菓子は頑張って避けてます。

  • 4月9日
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  ままり

  肝機能や血糖が問題なければもち麦ではなく白米、えごま油のオメガ3は中性脂肪の合成を抑えるので辞めた方がいいですね💦

  • 4月9日
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  まべし

  そんな、、
  オメガ3はEPAなどを摂りたいのと、もち麦は腸内環境を整えたいのと糖質が数値的に気をつけないとなので食べていました。
  肝機能は幸い問題ないですが。。
  いいとアドバイスいただき続けてたものが下げる引きがねとなっていたとは。。

  • 4月10日
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  ままり

  糖質が数値的に気をつけないといけないのであればもち麦のままでいいかな？と思いますがえごま油は一度辞めた方がいいですね😢

  • 4月10日
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  まべし

  あまに油に変えた方がいいですかね？
  あと、EPAをとりたくてえごま油をとってたのですが油をやめるとなればサプリですかね？

  • 4月10日
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  ままり

  EPAも取らない方がいいですよ💦

  • 4月10日
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  まべし

  ぎゃー！
  １ヶ月で下がった原因探ると両方摂取してる時期と重なります。。

  • 4月10日
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  ままり

  EPAは何のために摂取しているのですか？コレステロールが気にならないのであればいらないと思います😅

  • 4月10日
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  まべし

  妊活本に、体外受精での妊娠率が上がっていると書いていたので。

  • 4月10日
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  ままり

  なるほど…それなら疲れやすいのが我慢できるのであれば摂取してもいいかな？と思います🤔なにを優先するかですかね💦
  担当医に一度相談してみてはいかがでしょうか？😅

  • 4月10日
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  まべし

  医師は問題ないですよー、でした🤣
  でも低すぎると卵子の栄養が行き届かないからダメだと思います。
  参考になる回答ありがとうございました😊

  • 4月10日

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