コメント
退会ユーザー
主人の話なのですが、白米を16穀米や玄米に変えたりしてました！
我慢ばかりしていると反動でたくさん食べてしまっていたので、普通の食事を気持ち少なくするのが効果的でした。
また、昼間などは暑いので、夜に走ったり、歩いたりしています(^ ^)
退会ユーザー
私の主人は、しらたきダイエットしました(^_^)
焼そばやパスタ、ラーメンの麺類がわりにしらたきを使うだけなのですが、全然くせがなく食べやすくて良かったですよー♪
あくぬき不要のも売ってますし、よく使ってました(^_^)
あとは、ご飯前にサラダやスープを食べてお腹を満たしてから、メインのおかずやご飯を食べてました。レタスやキャベツ、トマト、きゅうり、もやしなどの野菜、豆腐などボリュームはあるけど、カロリーは低いもので作ってました(^_^)
一気に落とそうとはせず、2～3ヶ月でゆっくりおとすと反動もなく痩せたのを維持しやすいみたいです。
-
naami
ご飯の前にサラダやスープは
すぐに挑戦できますね！
しらたきも買って試してみます。
もやしや豆腐は安いし
食べても罪悪感ないですね(笑)- 8月27日
naami
15穀米の素みたいのがあるので
早速明日から食べます！
プチ断食や置き換えを
今までして見たんですが
我慢は私も合わなかったです(^ω^;)