産後1ヶ月で体重が減らず、焦りと不安を感じています。体質的に痩せにくいため、自然な減量が難しい状況です。体重を落とす方法についてアドバイスを求めています。
【産後の体重について教えて頂きたいです😭】
159cm 妊娠前53kg ⇒ 出産前65.5kg (＋12kg)
産後1ヶ月が経ちますが、59.5kg(-6kg)から減りません(泣)
母乳をあげていると減ると聞きますが残念なことに完母に出来るほどおっぱいが出ず、かなりミルクよりの混合になっています。
元々太りやすく痩せにくい体質なので、ここから自然に減っていくことはやはり難しいでしょうか💦？
周りの妊婦さんや、出産された方がみんな細くて…
産後もすぐに「もう妊娠前の体重に戻った〜！」喜んでいるので
かなり焦ったり、不安になったり、落ち込んでいます…。
同じような方がいらっしゃいましたら
どうやって体重を落としたのかアドバイスいただけると
嬉しいです😓
- 小さな怪物のママ(3歳8ヶ月)
コメント
栽培マン
1人目産んだ後そうでした🤣
人によるみたいですが、私は断乳したら一気に食欲減って、体重も戻りましたよ😁断乳頃から、スクワットだけ頑張りましたが。
はじめてのママリ🔰
体重落とすのって、結局食事コントロールするしかないんですよね💦
もちろん運動もいいと思いますが、運動で痩せるならたくさんやるか、継続か、しかないと思うので、食事でコントロールするのが手っ取り早いと思います！
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小さな怪物のママ
結局は食事なんですね…😓過度な食事制限で以前生理が止まったことがあるので、今回はきちんと知識をつけてチャレンジしたいと思います🔥ありがとうございます🌸
- 3月30日
ぶぅママ
1人目の時妊娠前42キロから出産前52キロありました！
出産して48キロで、それから徐々に減るかなーとか思ってましたが全く減りませんでしたー😂
結局はもう脂肪になっちゃってるんだなーと思って産後運動しまくって45キロまで落ちましたがそれ以上無理でした😂
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小さな怪物のママ
ひぇ〜😱全く減らないパターンもあるんですね😭💦私も頑張ります！
- 3月30日
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ぶぅママ
産後は忙しくて食欲もあまりなくて食べれなかったり、その分大量に食べたりもする訳でもなく運動もしてましたが中々落ちず、骨盤のせいかな？と😭
- 3月30日
はま
産後1か月は同じように妊娠前＋5キロあり焦ってました…
でも、子どもが重いからか？抱っこがトレーニングっぽくなり、今は妊娠前に戻ってます！
まだ産後1か月、運動よりも睡眠時間とかバランスの良い食事とか意識すると良いかもです。焦らず、できる範囲でいいと思いますよ
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小さな怪物のママ
これから外に出る機会も増えるので徐々に減ってくれると信じながら、食事や睡眠時間も気にかけたいと思います५✍🏻ありがとうございます🌸
- 3月30日
小さな怪物のママ
断乳後という場合もあるんですね😳💦私も産褥期が終わったらスクワット頑張ってみようと思います！！
ありがとうございます🌸