皆さんならどうしますか😂?1ヶ月ほど前から寝る前にふくらはぎのマッサー…
皆さんならどうしますか😂？
1ヶ月ほど前から寝る前に
ふくらはぎのマッサージ10分くらいと
足の筋トレ&ストレッチ合わせて7種類10〜30回&20秒をやっており
1週間くらい前から足の筋トレ2種類10回とお腹周りの筋トレ10回、ふくらはぎのストレッチ、腰回りのストレッチを追加しました。
ここ2〜3日身体の節々がつるようになり
理学療法士の知人に聞くと身体がついて来てないと言われました😂
普段の運動不足さと身体のもろさに笑えました笑
そこで！
今日は全てやらないか少しやるか皆さんならどうしますか😂？
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- はじめてのママリ🔰(4歳3ヶ月)
はじめてのママリ🔰
全部やる！
はじめてのママリ🔰
ストレスとマッサージだけやる！
はじめてのママリ🔰
ストレッチだけやる！
はじめてのママリ🔰
マッサージだけやる！
はじめてのママリ🔰
全部やらない！
はじめてのママリ🔰
二つ目訂正🙇♀️
ストレッチとマッサージです😂
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