ココロ・悩み
睡眠の質が悪く、夜中に何度も目が覚める。肩に力が入り、鬱病の影響も心配。改善方法や同じ経験の方のアドバイスを求めています。
最近睡眠の質がとても悪いです。
睡眠時間はしっかり確保できていて、寝付きは普通です。
でも寝ている間、身体は寝ているのに脳はしっかり覚醒しているような感覚で、夜中に何度も目が覚めるし、起きているような感覚なので、たくさん寝ても徹夜明けのようなダルさがあります。
だからかずっと肩に力が入っていて、起きると肩から首、背中までガチガチです。
元々鬱病があるのですが、以前は寝付きも悪かったので今までとはちょっと違います💦
これってやはり睡眠障害というか、鬱から来るものの可能性高いですかね？
同じような方いらっしゃいますか？
どのようにして改善しましたか？
精神的なストレスは自覚しています💦
今は鬱のお薬は飲んでいません。
- ままり(1歳5ヶ月, 5歳10ヶ月)
退会ユーザー
私の姉は長年鬱で、薬ないと寝れないって言ってました。
私も心療内科にカウンセリングで通院してるのですが、薬は飲んで無いです。
でも、夜中寝つき悪いのかたまに起きてしまい朝がしんどいです。
イチゴスペシャル
同じです…💧
眠れた時は体が元気に動いて寝不足のときは、
体がダルく、イライラもしてます😿
なるべく、体動かしてます!
体を動かすのが鬱に良いと、聞くので!
辛いですよね…
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