退会ユーザー
食事を改善してお米の代わりをオートミールにしてYouTubeのひなちゃんねるの筋トレをしたら6キロ落ちました！おすすめです😊
たまママリ🔰
オススメしませんが体の代謝が高くないと効果ないですが、晩御飯の白米を大根サラダをしこたま食べる。
寝るまでに辛くなったらのりをたべるおやつは一切口にしない。
マラソンを1時間毎日していたら半年で８キロ痩せました。
やめたら徐々に元の体重に戻しってしまいました(;ﾟ∇ﾟ)
せめて30分マラソンは続けておけばかったです…。
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