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しい
ココロ・悩み

妊娠初期に車の運転が怖くて悩んでいます。乗る練習をしても改善せず、検診にも乗らなければならないので、少しでも楽になる方法が知りたいです。

予期不安を少しでも克服する方法ありますか？？

わたしは妊娠初期に車を運転中
気分が悪くなって以来
車に乗ること自体怖くなり毎回
吐き気や動悸と戦っています💦
少しずつ乗る練習をしているのですが
なかなか改善しません💦
自分の運転も他人の運転も無理です😭
検診にいくのにどうしても乗らなければ
ならないので少しでも楽になる方法が
あればなぁと思っています😭

コメント

はじめてのあきママリ🔰

電車でパニック発作を起こして以来 電車に乗ることも出来なくなった時期があります。その時は 目的地まで各駅停車で何度も途中下車して 少しずつ慣らしましたよ。今日は1駅だけ乗ってみる。来週また1駅だけ乗ってみる。慣れてきたら2駅分 みたいな感じでした。 飴食べてイヤホンで音楽かけて なるべく気を逸らすようにしてました。
車なら 途中下車しやすいので まずは近所の大型スーパーの駐車場など直ぐに車を停車出来る環境で少しずつ鳴らしてみてはどうでしょうか？

  • しい

    しい

    慣らしが1番いいですよね！
    ありがとうございます😊

    • 3月21日

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