はじめてのあきママリ🔰
電車でパニック発作を起こして以来 電車に乗ることも出来なくなった時期があります。その時は 目的地まで各駅停車で何度も途中下車して 少しずつ慣らしましたよ。今日は1駅だけ乗ってみる。来週また1駅だけ乗ってみる。慣れてきたら2駅分 みたいな感じでした。 飴食べてイヤホンで音楽かけて なるべく気を逸らすようにしてました。
車なら 途中下車しやすいので まずは近所の大型スーパーの駐車場など直ぐに車を停車出来る環境で少しずつ鳴らしてみてはどうでしょうか？
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しい🔰
慣らしが1番いいですよね！
ありがとうございます😊