コメント
えぬこ
1日一食だと代謝が落ちるので痩せにくいかと思います💦
そして、お腹が空いてる状態で食べると血糖値あがりますので1回に食べる量を少なくして、3回〜4回に分けるのがいいかと思います☺️
代謝が上がることで、脂肪燃焼されやすいので！
少ない食事量で運動もされているとなると、身体が危機を感じで溜め込むようになります💦
タンパク質の補給も大事です！痩せるには自分の体重分ほどの量を取る必要があります！
そうすると1食にしている食事でタンパク質補えているのか考えるようになりますね☺️✨例えば、燃焼しやすい朝、昼はしっかり食べて、夜はプロテインだけにするなどでもいいなぁと‼︎
はじめてのママリ
ありがとうございます。
ただ食べないで痩せるって簡単なもんじゃないのですね😭
体重計によるとわたし代謝すごく悪いです😱
ありがとうございます！
タンパク質より意識してみます！
えぬこ
食べて痩せたほうが身体も
綺麗みたいですよ☺️💕
せっかく運動もされてるので
バランスよく食べられると
筋肉量が増えてさらに燃焼されると思います♡
私もぽぽぽさん見習って
頑張ります😭✨
はじめてのママリ
甘いもの大好きですが今日からタンパク質沢山とって糖質制限(すぐやめるかも)もやってみます🤣
ゆるーく長続きできるようにがんばりましょ😭❤❤
えぬこ
甘いものなら、オイコスおすすめです🙏💕‼︎
高タンパクで美味しいですよ♡
頑張りましょう😭❤️
はじめてのママリ
オイコス！コストコで1回買ったことあります😳高タンパクなんですね😳また買ってみます♥ありがとうございます🥺🥺❤❤