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家の中でできる有酸素運動ありますか?義実家なので階段使うのは避けたく…

家の中でできる有酸素運動ありますか？
義実家なので階段使うのは避けたくて、小さい子供いるので外であまり運動できなくて…

家ではストレッチと足の筋トレなどやってます。
例えばその場駆け足とかジャンプだけでも足の筋力つきますか？
冬だからか激太りしました。

コメント

こ。

有酸素運動になるかわからずにコメントさせていただくんですが…You Tubeとかの宅トレ動画とかどうですか🥺？
脚パカみたいなのとか、ダンスするのとか。
妊娠前ですが、子どもたちと動画みながら、とりあえず動くだけでもちょっと運動した気になれてました🤣

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