コメント
イズ♡
こんにちは★
私は妊娠中肉がだめになり、タンパク質をとりたくて、納豆や豆腐、厚揚げなどをとったりひじきや、レバー、ほうれん草で鉄分を意識したり、葉酸を意識した食事に＋焼き魚や煮魚をたべてましたよ♡
生はあんまりよくないみたいですよね(TT)
柊0803
豆腐や大豆たんぱくを摂取してはいかがでしょうか？
ただでさえつわりなどで食べられない人も多いと思います。
妊娠中は「食べなきゃいけない」より「食べられるものを」が優先になると思うので、食べられるものを食べるで大丈夫だと思います。
また、魚メインでも火を通していればそこまで気にしなくても大丈夫だと思います。魚によって水銀の含有量も変わってくるので、詳しくは厚生労働省のHPをご覧下さい！
ちなみに私は妊娠中たんぱく質どころかつわりで7ヶ月までパンのみで生活していました！(笑)
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ああちゃん
はじめまして
豆腐、や豆を使ったレシピ調べたら結構出てきました！
なるべくマグロなど水銀含有量が多い魚は食べないで、しらすサバ鮭ツナなどを食べるように心がけています^_^
今は美味しく食べられるものをしっかり食べて元気な赤ちゃんになって欲しいです
回答ありがとうございます- 8月24日
かずりゅう
1人目妊娠中お肉と卵が食べられなくなりました。
嫌いじゃないなら納豆いいと思います(*´ω`*)
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ああちゃん
納豆もたまにだと美味しいのですが飽きてしまいます;;
卵とお肉が食べれないのは大変でしたね；＿；
納豆レシピ調べてみます^_^
回答ありがとうございます- 8月24日
♡
冷しゃぶサラダ奈良食べやすいのでは？(*´°`*)
私も実家が焼肉屋でうまれた時から
当たり前にあったのであまりお肉
好きじゃないんです(´+ω+｀)油が(´+ω+｀)
冷しゃぶさっぱりなのでポン酢で
食べやすいかと！
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ああちゃん
私はお肉と言うものが全く受け付けなくて、、；＿；
でも子供が生まれたら少しずつ一緒に食べれるよう努力していきたいです；＿；
さっぱり系統から試してみます！- 8月24日
ああちゃん
はじめまして
厚揚げのレシピを調べてみてステーキ風にして食べてみました^_^
厚揚げレパートリー多そうなので試してみます
回答ありがとうございます