妊娠・出産
夜なかなか寝付けないのですが(妊娠中じゃなくても)スッと寝れる方法な…
夜なかなか寝付けないのですが(妊娠中じゃなくても)
スッと寝れる方法ないですか？🥲
- はじめてのママリ🔰(2歳7ヶ月, 4歳1ヶ月, 5歳8ヶ月)
はじめてのママリ🔰
わたしは寝れないときはYouTubeの安眠聞いてました！✨速攻で眠れます🤣
ままり
うつ病で眠れないことが多く薬を飲んでいました
個人的に効果があったことは
昼間にストレッチなど軽い運動をする
腸活をする(便秘改善)→白湯を飲む、青汁を飲む、タンパク質多め、炭水化物少なめなど
でした！
あとは寝る前にスマホいじらない
あさ
最近どうしても眠れない時はYouTubeのシャッフル睡眠かけて寝てます☺️
はじめてのママリ🔰
みなさんありがとうございます🥲💕
早速今日からやってみます😣
コメント