コキンちゃん
たまにマタニティ用のマッサージいったりしてました！
あと、マタニティ用の腹帯兼ガードルみたいなものを使用してだいぶ腰が楽になりましたよ！ちなみに、ワコールさんで買いました！
ちーーー🔰
トコちゃんベルトしてます！
してると自分は少し楽になります
退会ユーザー
湯船に浸かるとだいぶマシになります。
あとは対策しかないのですが
・寝る時はある程度厚みのある抱き枕やぬいぐるみを足に挟み、足を開いた状態で寝る(骨盤の歪みを無くすため)
・ずっと同じ姿勢でいない
(寝てる間もなるべく左右均等に)
・反り腰にならないようにする
・長時間外に出ない
などですかね…
今もう恥骨を含めた腰周り全てが痛くて早く産んじゃいたい、って思ってます😫
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退会ユーザー
あと、お風呂とトイレ以外は家の中でも寝る時でも腹帯してます！してない時と比べてだいぶ楽です
- 3月7日
h1r065
腰温めると楽になります。
あとはベルト巻きます。
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