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初期はつわりがあったりするので
食べれるものを食べればいいですよ＼(^o^)／
生ものは食べすぎは控えて下さい😊
るん
妊娠中は葉酸、鉄分、カルシウムを意識して摂って下さいね！
飲み物はノンカフェインの麦茶がおすすめですが、ずっと麦茶も飽きるのでたまにはカフェイン入ってる物も少し飲むぐらいなら大丈夫です！
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さや
お茶とかでも大丈夫ですか？
- 8月21日
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るん
緑茶はカフェイン入ってますよ💦烏龍茶も入ってるかと💦
ノンカフェインは麦茶、十六茶、そば茶、ルイボスティーとかですかね！
ノンカフェインであれば表記されてると思います。
私は紅茶が好きで妊娠前は毎日のように飲んでましたが、紅茶もカフェインあるので妊娠してから控えるようになったんですが、麦茶などに飽きてたまに紅茶飲んでました💦- 8月21日
mama.☺︎
葉酸をとること
生物をたべないこと
カフェインに気をつけること
ですかね^ ^
あみころ(*´︶`*).｡.:*♡
初期に限りませんが、葉酸を出来るだけ摂る(食物からと、出来ればサプリやタブレットとかも併用して)事と、生物を控えめにする(刺身やレア肉とか、生ハムとか)事と、コーヒーなどのカフェインを摂りすぎないようにする(ですが、コーヒーは１日いっぱいとか量を制限すれば飲んでも大丈夫みたいです)事ですかねぇ～٩(●˙▽˙●)۶
ですが、私は食べたり飲んだりしてます(笑)
さすがにレア肉とかは避けてますが(´+ω+｀)
特に初期は、悪阻などもあるでしょうから、食べられるものを食べられる時に、食べられる分だけって習いましたよ(๑✪ω✪๑)
私は悪阻が全く無かったので、普通に食べてました(*˙︶˙*)☆*°
ネットなどで調べると、アロエはダメとかハトムギもダメ、海藻類もダメとかダメなものが沢山あるんですが、気にしすぎて偏食するよりは、ちょこちょこまんべんなく食べた方がいい気がします♡
安定期までは不安等沢山でてくるとおもいますが、素敵なマタニティライフをお過ごしくださいね(❁´ ︶ `❁)*✲ﾟ*
noripi111
初期は、何でも大丈夫です！
胎盤ないですから！
でも、なんでも生はだめです。
妊娠中は免疫力が低下しています。
食中毒や細菌感染起こしやすいです。
生タマゴ、マグロは怖いです。
皆さん言ってますが、葉酸、鉄分大事です！
私はずっと、ディアナチュラの葉酸飲んでます。
飲み物は、カフェインと冷たいものに気をつければ大丈夫☺
カフェインは１日一杯なら大丈夫なようです！
ノンカフェインの十六茶やむぎ茶がオススメです！
西松屋などのお店に行くと、マタニティ用のたんぽぽコーヒー、ココア、紅茶、お菓子などがたくさんあります！
食べ物は中期から細かく気をつけましょう(o´罒`o)
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