妊娠中、体重管理に悩んでいます。先生からは運動控えるように言われており、お腹の張りで横になる生活が続いています。体重増加を抑える食事のアドバイスを求めています。
妊娠中、体重管理されてる方、どんな食事してますか？
2人目妊娠中に切迫で長期入院してたので、3人目では絶対に入院したくないです🥶
今のところ、子宮頸管は問題ないけど、先生からは運動はしなくでいいんじゃない〜？みたいな感じで言われてます。
そして2週間くらい前から、かなりお腹が張るようになったので、張ったら横になる生活をしてます！
なので、、、体重がどんどん増えてきてます😱💦
オススメの食事などあったら、教えてくださいー😳‼️
- ゆっこチョコ(3歳5ヶ月, 6歳)
コメント
まるまる
鶏胸肉でサラダチキン作ったり、高野豆腐でかさまししたりしてます！
ちなみに今夜は鶏胸肉と木綿豆腐で作るハンバーグです^_^
後は夕飯には米を食べないようにしています！
あるみ
週末に大量の野菜スープ(味付けなし)をつくり、朝、夕、たまに昼も食べてます。特に夕食は、野菜スープを飲み終えてから、他のものをたべてます。簡易的な野菜スープダイエットです。夕飯の米は100gにしてます。
あとおやつはアーモンドフィッシュ食べてます。
飲み物は白湯かお茶です。
あと、必ずタンパク質は摂るようにしてます。
気休めですが、しじみの味噌汁も作って、代謝あがるかな？とか思ってたりしてます。
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ゆっこチョコ
ありがとうございます😊
野菜スープ、お腹いっぱいになりそうですね🤗明日、早速作ってみようと思います🌸
最近、夕飯ではお米食べてないんですが、、、なぜか太る。間食に問題ありなような🙄
アーモンドフィッシュ美味しいから、買ってみます！
しじみの味噌汁、あたしもたまに呑んでます（笑）- 3月2日
うさ
2人目の時妊娠糖尿病になったのがあり、食事気を付けてました😅
野菜から食べる、夜はおかずだけ、おやつは糖類ゼロのゼリー、みたいな感じでした😂そのおかげか？妊娠中5キロ増で出産迎えました！笑
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ゆっこチョコ
ありがとうございます😊
妊娠中5キロ増で出産だなんて、凄いですね😭‼️‼️‼️
糖質ゼロのゼリー買ってみます😃
産婦人科の近くに、スタバやケーキ屋、パン屋があって、誘惑に負け気味です😱- 3月2日
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うさ
1人目の時は10キロ増でした😅でも私、産んだら10キロ痩せる体らしく？、1人目の時は元の体重に戻り、2人目は妊娠前より5キロ痩せた感じになりました😂
糖質ゼロゼリー、コンビニにある率高いので是非☺️甘いもの食べた感はありますよ。
ちなみに検診帰りには「ご褒美」と称してそういったうまいもんOKルールにしてました🤣我慢しっぱなしは無理です💕- 3月3日
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ゆっこチョコ
あたしも、産んだらすぐに体重戻って、、、というか、男の子わんぱくすぎて、痩せていきます（笑）いや、やつれます🙄
今日、糖質ゼロのゼリー買ってきました☺️‼️‼️‼️明日から食べます🌟
やっぱり検診帰りには、ご褒美必要ですよね！次のご褒美目指して、頑張ります‼️- 3月3日
ゆっこチョコ
ありがとうございます😊
サラダチキン、作ったことないです（笑）挑戦してみます😃
今夜は、、、何を食べていいか迷い、、、牛乳とりんごとゴマクラッカー食べました🙄