サプリ・健康
誰か褒めて(慰めて)ください……笑産後7ヶ月が経ちますが全然痩せません。…
誰か褒めて(慰めて)ください……笑
産後7ヶ月が経ちますが全然痩せません。笑
あと4kgがずーーっと戻らない！！
骨盤矯正は金銭的理由で行けてません。
年明けてからは、筋トレを毎日ちょっとでもやってます。
(頑張るときは、ひなちゃんねるの筋トレ1時間→だるめす25分とか)
食事も見直し、PFCバランスを少しだけ意識するようになりました。
お肉は基本的に鶏胸肉・ささみ。
ブロッコリーゆで卵おくら納豆など大好きなので
結構好んで食べてます。
お米も白米からもち麦ご飯に変えてみました。
お菓子は一切食べないし、飲み物はいつも水です。(これは元々)
自宅に篭ることが多いので一週間に５万歩を目指して
歩くように意識してます。
でも、戻りません！！！笑
筋肉ついて来た気はするけど
体重体脂肪率まっっっったく変わりません笑
156cm、51kg前後をウロウロ、29.7〜30%をウロウロ
まだ頑張る気はありますが、ややめげそうです。
今後も頑張れるように励ましていただけると嬉しいです😭！！！笑
- もも(3歳10ヶ月)
コメント
うさ
めっちゃがんばってますね！！私もがんばってるところですが、運動は手を出せてないので本当に尊敬します😂✨私はお米はやめてオートミール生活始めました。始めてから1ヶ月で2キロ弱痩せました。が、土日は家族に合わせて外食やテイクアウトで食べてしまうので、ちょっと戻り…また平日で取り戻してく感じです😂
もも
ありがとうございます😭
オートミールわたしも試してみようかと思います！！笑
うさ
見た目は鳥の餌なので好き嫌い分かれると思います(笑)が、イケる人なら効果出ると思いますよ✨是非お試しを💕