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みつたま
本日のメニューです❣️
朝
・全粒粉食パンに目玉焼きのっけてケチャップ＆マヨネーズ
・糖質オフグラノーラを入れたプレーンヨーグルト
昼
・ロウカット玄米150gくらい(おじゃこ＆しじみの佃煮載せました)
・舞茸の天ぷら大根おろしと天つゆで
・ひじき
間食
・ナッツ類(アーモンド＆くるみ5粒ずつくらい)
・セブンイレブンのミルクレープ
・ベビースターラーメン小分け1袋
・チョコ3個
夜
・餃子7個くらい
・ひじき
・キャベツの千切り
・ウィンナー＆スナップえんどうの炒め物3口くらい
こんな感じです😊
わたしはとにかく間食がやめれませんし、やめる気もありません😂
今+7kgで先生からも体重管理いい感じですねって言われてます❣️
毎日長風呂で500gは落としてるんですが、上のお子さん小さいと長風呂とか厳しいですよね💦
退会ユーザー
朝 レンチンした冷凍の枝豆とブロッコリー
(好きなドレッシング)
間食 ヨーグルト(蜂蜜と冷凍マンゴー入)
昼 前の日の残り、納豆ご飯、味噌汁
間食 グラノーラ、冷凍パイン数粒
夜 卵焼き、チョリソー3本、冷奴
味噌汁、白米50g、豆苗と牛こま炒め
今日のメニューです＼(^o^)／
後期にはいってから間食が我慢できず…
運動もしたくないので食事の方で
増えすぎないように頑張ってます😂
現在妊娠前から+5.5kg 指摘なしです！
おぽん子ちゃん
朝：トーストパンにハムとチーズ乗せ
昼：ナポリタンスパゲティ
夜: ブロッコリーと野菜たっぷりのスープ
完食: 麦チョコ少し、ポンカン、プリン
毎日、朝と夜はほぼ同じ物を食べてて、昼は子供達が休みの日は子どもっぽいメニューで、平日は前の日の夕飯の残り物を食べてます😋
私も太りやすいので、毎朝体重を計って、なるべく増えない様に気をつけてます💦
でもこの１ヶ月は変動無しです✌️
妊娠中期が何をしてもどんどん増えて行きました😭
もう少し経つと、体重の増加も落ち着くかもですよ☺️
ぽよ
えー意外と食べててそんなに増えないと羨ましいです…
私最近間食しちゃってミニドーナツ5個でもう、毎日200グラムくらい増えてってます笑
なんでそんなに増えないんですか？？😥😥
もう私プラス5キロです…
みつたま
ミニドーナツ5個なんてペロッといっちゃいますよね😅しかも朝と夜トマトスープだけでよく頑張ってらっしゃったと思います🥺(わたし耐えられない💦)
23週の頃の体重グラフ見返したんですけど、最高+3.5kgでした！
わたしも中期はどんどん増える感じで焦ってました💦が、なぜか後期になって増えにくくなりました😳
タンパク質＆脂質はいってもそんなに太りませんし、結局は糖質ですよね～、、ってわたし甘いもの食べまくりですが😅
ロウカット玄米美味しくて糖質少なめでおすすめです😊