ココロ・悩み
夜中に目が覚めてしまい、寝付けない悩みがあります。効くサプリがあれば教えて欲しいです。
近頃、睡眠中に必ず目が覚めます。
23～24時に就寝し、2時～3時に必ず目が覚めます。
よくわからない不安感(過去の後悔など💦)に襲われ、「わっ！」と起きる感じです(声は出しませんが)。
それから1時間くらい眠れず布団の中でうだうだし、4時～6時半くらいまで寝て朝を迎えます。
正直、寝た気がしません。
朝、ブルーな気持ちで起きます。
子供は卒乳し、夜泣きもしなくなったので、一度寝たら朝まで寝てくれます。
やっと夜の世話がなくなったのに、熟睡できなくて悩んでます。
同じような方いますか？
効くサプリなどあったら教えていただきたいです。
- はじめてのママリ🔰
コメント
イチゴスペシャル
すごく分かります😭
私も時々目が覚めて不安が襲い、寝付けなく、
朝を迎えてしまいブルーな気持ちのまま朝の世話に取り掛かります😭最近は、体を動かすのに意識してます!動くと体力も上がり少しは朝まで眠れるようになってきました。
歩いたり（ウォーキング）すると気分も上がり前向きになってくると新聞で読みました!
中々、ランニングしたり、
ウォーキング難しいですけどね💦
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます☺️
わかってくださる方がいて嬉しいです。
やはり体を動かすのがいいんですね😊正直体を動かすのは得意ではありませんが、快眠のために頑張ります。
ウォーキングいいですね！早く暖かくなるといいのですが…(豪雪地域在住です)。