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産後、体重はもとりましたが、体脂肪が増えたままです（ ; ; ）150セン…

産後、体重はもとりましたが、体脂肪が増えたままです（ ; ; ）
150センチ　42キロ　29%
5%落としたいです。
どんな方法がおすすめですか?

コメント

ます

体脂肪率とは体に占める脂肪の割合ですから、筋肉を増やせば減ります。

要するに筋トレですね！

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