ココロ・悩み
夜中眠れなくなり、授乳サイクルに悩んでいます。眠れずイライラしています。眠れない時の対処法を教えてください。
私が急に眠れなくなりました...
夜中の授乳は、大体3〜5hおきで
昼も1〜3h寝ることが多いです。
私も普段は息子と一緒に1hほど昼寝をしますが
今日突然、夜中自分が眠れなくなりました...
次の授乳が来る前に寝なきゃと焦れば焦るほど眠れず
目を瞑って横になっていればまだ休めるし
いつかは眠れるだろうと思いつつ...
結局4hほど経ち、次の授乳が来てしまいました。
眠いのに寝れずイライラしてしまいます...
眠れない時にやっていることがあれば
教えてください...
- ゆえ(3歳11ヶ月)
コメント
はじめてのママリ
お疲れ様です。首肩のストレッチですかね☺️
はじめてのママリ🔰
478呼吸法ってぐぐってみてください☺️わたしは眠れない時いつもこれやってます〜🙆♂️
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ゆえ
調べてやってみたら、少し寝付きが良くなった気がします！
ありがとうございます😊❤️- 2月25日
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はじめてのママリ🔰
ほんとですか！よかったですー🥰
もし眠れなくても、リラックス効果あるみたいです💓- 2月25日
ゆえ
ストレッチする暇もなく忘れていました！
やってみます🥰