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ココロ・悩み

一昨日の明け方4時から起きていて…睡魔が全くきません😭昨夜こそ寝ようと…

一昨日の明け方4時から起きていて…睡魔が全くきません
😭
昨夜こそ寝ようと23時には布団に入ったのですが。0時半に目が覚め、そこからずーーっと起きてます。頭がらんらんと冴えてるような感覚で、寝付けません😭
生理前で精神的にも落ちていてすぐ泣いてしまうような時期なのですが…この極度の不眠ももしかしてpmsでしょうか？薬は過去に色々とトラウマがあり睡眠薬とかは避けたいです。
今日も眠れなかったらどうしようと不安です😭😭😭😭

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