一歳の息子の食事量について参考になる写真を探しています。手作り料理に自信がなく、上の子もいるため、まだ母乳に頼っています。野菜の量やバランスに不安があります。

これはネットのやつを借りたんだけど…こんな感じで
左にご飯、右にメイン、
上二つは副菜で底が見えない量って感じかな
これプラス汁物つけてます

• 2月9日

写真はSNS載せてるので知ってる人がここに居たらバレるのが嫌なので、本当にすみません、載せれないのですが、、、

量としては
お米→しゃもじ1〜1.5杯
ミニハンバーグ→直径3センチくらい
茹で野菜→2種類くらい1〜2個ずつ
はんぺんorポテト→1センチ幅or4〜5本
バナナ→半分〜1本(たまにヨーグルトスプーン3杯くらいも)

多くて豪華に作ってこれくらいです😂
めんどくさい時は野菜たっぷりのお雑炊や野菜たっぷりうどんにバナナくらいです笑
お昼はほぼ同時に食べるので、一人で食べれるパンやお好み焼きなどにしてます♪

• 2月9日

たまたま写真に残っていたいつかの朝ごはんですが…本当に適当です💦これに加えて気休めに、フォローアップミルク120mlにこども青汁の粉とバナナをミキサーしたスムージーあげてます😅
最近は息子が米粉のスティックパンが好きなので、それにジャムバターor卵サラダorチーズあたりを挟むのが毎日の朝のルーティンです🥶

• 2月9日

朝は超熟のロールパン一つ
フルーツor野菜、ヨーグルト

昼はごはん80〜100グラム、卵焼き、フルーツor野菜

夜はごはん昼と同量、納豆、フルーツor野菜

タンパク質と炭水化物だけはその年齢の量を守ってますけど、フルーツや野菜は基本的に適当です！今の時期ならいちご3粒くらい、バナナ一本、キウイ3分の2っていう感じです！うちの子は蒸したブロッコリーが大好きで、小房に分けたやつ10個くらい食べてますよ😂嫌いじゃなければ栄養満点ですし、手掴みで食べれるのでおすすめです！

ごはんじゃなくてお菓子が食べたいとなるときがあるので、その時用に一歳から食べられるコーンフレークじゃないけど、名前ド忘れしました😂それを用意してます！

うちの子は食べる量も多いし、硬いものも平気で食べてたので、一歳過ぎてから大人のやつ取り分けしてます！

• 2月9日