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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

妊娠中後期の体重管理や血圧についてアドバイスをください。体重増加が気になり、ヘルシーな食事や運動方法を知りたいです。

妊娠中期、後期のみなさん🥲🥲
体重や血圧が高くならないように
気をつけている事などなんでもいいので
教えてください🥲🥲

1人目の時より体重が増えていて
赤ちゃんも大きめと言われてしまったので
反省しています、、

ヘルシーな料理や運動など、、
どうしても食べたい時の間食や、
何でも良いです！

コメント

ママリ

炭水化物は、夜は食べてませんでした！
朝も無糖ヨーグルトに果物にしてました！朝はこのメニューが食べやすいからです😅

間食は果物とかにして、お菓子やデザートは1日１つまでにして、ジュースはほとんど飲んでません😊
あとはウォーキングしたくらいです！

deleted user

とりあえず野菜中心のヘルシーメニュー心がけてます
間食もなるべく減らしてます…

deleted user

晩ご飯は18時頃には食べ終わるようにしてます！
あと夜は野菜中心の食事です☺️

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