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産後1ヶ月健診頃から血圧が高く自宅でも１３０台の８０台といった感じで…

産後1ヶ月健診頃から血圧が高く自宅でも１３０台の８０台といった感じです。夜中眠れなかった時は昼間できるだけ睡眠がとれるようにしたり、食事も減塩を心がけています。運動不足があるとも思いながら運動はできていません。改善する方法があれば教えてください。

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