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りんご
妊活

3時間毎に起きてしまう状況で、高温期の基礎体温を記録する場合、AM8時の37.00℃を登録すべきです。

基礎体温について

眠りが浅く3時間毎に起きてしまうのですが
AM2時睡3時間36.45 AM5時睡眠3時間36.49
AM8時睡眠3時間37.00 だとどれを登録すべきでしょうか?💦


ちなみに今は高温期です

コメント

のあ🔰

基礎体温は基本4時間以上の睡眠なので、まずは睡眠コントロールつけた方が良いと思います。
基礎体温測ることがプレッシャーになり私もどんどん早く目覚める事ありました。
なので、気楽に考えるのが良いと思いますよ。
2度寝等の場合は1番初めに測った体温ですが、この場合ちょっと微妙ですね。

妊娠していたら、基本ずっと高く表示される事が多かったです。

  • りんご

    りんご

    コメントありがとうございます😊
    気にしすぎですよね💦
    2時は早すぎますし平均して
    真ん中の5時がいいですかね🥲🥲
    移植周期なので移植後高くなる事
    を願います🥺🙏🏻

    • 1月21日
  • のあ🔰

    のあ🔰

    寧ろ2時には図らず毎日5時など決めると良いかもです。
    動作で体温変わるので、ちょっと目が覚めてもそのまま寝る!と言う気持ちで測るといいと思いますよ!

    • 1月21日
  • りんご

    りんご

    なるほど同じ時間ですね(・v・)ノ
    ありがとございます!!
    そうしてみます🥺🥺

    • 1月21日