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ゆん
サプリ・健康

病院から間食を控え、野菜中心の食事を指示されたが、体重が増えている。食べる量が多いのか悩んでいる。どうすれば良いでしょうか。

制限体重超えて病院から間食なし野菜メイン
って言われたけどどんどん太っていく😱
これってどうすればいいの食べる量多いのかな

コメント

ぴーすけ

私も妊娠中どんどん増えてたので、ご飯を食べる前に必ずコップ一杯半の水またはお茶を飲んでから食べてました！！

あとは野菜たっぷりのトマトスープもよく食べてました☺️💗

  • ゆん

    ゆん


    その作戦は
    少しお腹を膨らませる為ですか？？🤔

    お米とか麺は控えましたか？😭

    朝昼晩しっかり食べちゃいます…
    気をつけないといけないのに…

    • 1月21日
  • ぴーすけ

    ぴーすけ

    そうです！！結構お腹溜まるのでオススメです☺️

    夜だけ少し控えめにしてました！とにかく先に野菜またはスープ類を食べてから、ご飯やその他のおかずを食べるようにしてました💕

    あとは晩ご飯の時にめかぶ納豆かオクラ納豆をよく食べてました✨

    食べてしまいますよね😭極端な食事制限とかはストレスも溜まって、余計に食べてしまうので、すこーしだけ意識するだけでも違うと思います😌

    • 1月21日
  • ゆん

    ゆん


    私も朝水を飲んでから
    食べるようにしたいと思います😢

    辛いですが頑張ります！
    ありがとうございます😄✨

    • 1月21日

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