睡眠に悩んでいます。忙しい毎日で昼寝もできず、夜も眠れない状況です。食べ物で眠りを誘う方法を試していますが、効果がありません。眠剤が必要でしょうか。
寝れないです
毎朝6時に起きて洗濯、子供のご飯の準備などして幼稚園送って下の子の面倒をみて‥
全然昼寝もしてないしゆっくりしてないのに
眠気が来ないです。
どうしたらいいでしょうか😔
お腹すいてないけどお腹いっぱいになると眠りやすいので、仕方なく夜寝る前にカップラーメンとか食べたりしてます
携帯も見ないように、真っ暗にしてボーとしてますがめっちゃ覚醒してます😔
眠剤もらったほうが良いですかね😭
- はじめてのママリ🔰
コメント
mama
カップラーメンより、ルイボスティーなどカフェインレスのホットティーもいいですよ😊
また、私は湯タンポやへそ灸で温まると眠くなることもあります😌
あと、気休めかもしれないですが、仰向けで手足を楽に伸ばして目をつむり、右肩→指先と血液の流れを意識しながら深呼吸して「右手があったかくなるー」 を頭のなかで繰り返してると本当にポカポカしてきます😊
右手が温まったら左手、腹部、右足、左足、といつの間にか途中で寝落ちします🤭
深呼吸って大切だと思いますよ😊
ぐっすり眠れますように🌙
はじめてのママリ🔰
わたしも子育てで昼寝もする時間ないのに全然夜眠れないことありました😣しんどいですよね、、お二人育てていたら寝られないのは大問題ですよね、、
わたしは何試してもだめで眠剤飲んでました😣
はやく楽に眠れるようになるといいですね😢
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます。
寝る時間はあるのにずっと目がかたくて、、
まだ何も試したことないのでとりあえず寝れるように体を温かくしようかなと思ってます！
眠剤は効きますか？
もし効くなら処方してもらいたいです😣- 1月19日
はじめてのママリ
直球な回答になりますが、
病院に行った方が良いです。頑張り屋の友達が、眠れない日が続き、鬱になりました。
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます。
もともと心療内科には通ってるんですが、よく寝れてました💦
寝れなくなったので悪化してるんですかね😔😔
薬が増えるのが悲しいですが、睡眠は大切ですもんね
病院行ったら先生に相談してみます✊✊- 1月19日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます。
カップラーメンはさすがにないですよね笑
もう罪悪感は通り越しました
ルイボスティー好きなので試してみます
温かい飲み物がいいって言いますよね
聞くけどまだ試したことないです
すごいですね！
血の巡りが悪くいつも手足がキンキンに冷えてるので
今日からやってみます！
あくびばかり出るのに目がぱっちりで困ってました💦