コメント
ママ
朝は食べない日が多くてたべても息子の朝ごはんで作ったホットケーキとかカフェオレ
昼はお米を食べてます
夜はお米なしおかず少なめです
しろ
最近お米は雑穀米に変えました！
あとは生の野菜なるべくとってます🙂
おやつはアーモンドが高カカオチョコレートにしてます！
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kana
ありがとうございます😊
おやつはそういうものに代えるとストレスなく続けられそうですね⭐️- 1月19日
はじめてのママリ🔰
タンパク質足りないと痩せにくくなるのと筋肉まで痩せてしまうので、肉魚卵、納豆や豆腐などで毎食タンパク質を取るようにしてます！
糖質→米パン麺類は控えめにして、野菜でかさ増ししてます！
なるべく腹八分目を意識して、どうしても甘い物やジャンクフード食べたい時は2時から3時は太りにくい時間なのでそこで食べてます😍
この食生活だけで半年で12キロ痩せました。
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kana
すごい✨なるほど〜という情報で詳しくありがとうございます！！
食生活の改善のみで12キロですか！！😳😳私も頑張ってみます！
例えばどんな感じの献立で食べていたのか教えて頂けると嬉しいです🥰- 1月19日
kana
ありがとうございます😊
おかずのメニュー特に気にせず食べてますか？？
ママ
気にせずです！
玄米にしようかなって思ってて今探し中です！
kana
そうなんですね！！お昼を玄米ってことですか？？
ママ
はい！ 運動がメインなので食事は気持ち程度です！
食事制限するとストレスになりますし！
kana
ですよね〜！制限しすぎると続かないですもんね😖💦
ママ
おかし、ジュース減らすくらいですかね！
kana
お菓子、ジュースはもともとあまり食べてないんです😭😭
ママ
そうなんですね😭