コメント
®️
同じくです😭
YouTubeでマタニティヨガを調べて毎晩始めた+旦那にテニスボールで毎晩肩から腰にかけてコロコロしてもらって少し楽になりました🥲🙏
これ以上酷くなったら妊婦でも行ける整体も検討してます😂
びすこめ
こんにちは、腰痛ヘルニア持ちです。
私が医者から言われていることをお伝えします。
ただ、病状は人それぞれです。
もたさん自身の診断からの
医者による助言が一番だと思うので
話半分に聞いてください笑
・腰まわりは、常に暖める。冷やさない。
(腹巻き＆カイロ等)
・床に座る時は長座の体勢。
(あぐらは腰に負担がかかりやすいのでマタニティヨガ以外はおすすめしないです)
・くしゃみするときは必ず、両手を机や壁につける。
(めちゃくちゃ腰に負担がかかるので衝撃を逃します)
・人をダメにするソファ等、柔すぎる椅子に座らない
・床の物を拾う時等は
きちんとしゃがみ、屈伸動作で拾う。
(中腰にならない)
・風呂掃除は頼れる人がいたら替わってもらう
長くなってすみません。
他にもいろいろありますが、
気をつけてお過ごしください…！
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もた
たくさんのアドバイス
ありがとうございます！
一つ一つ気をつけてみたいと思います！
少しでも良くなることを願います…！
びすこめさんも気をつけてください！- 1月18日
もた
ありがとうございます！
旦那にテニスボールでコロコロしてもらいたいと思います！
妊婦でも行ける整体ってあるんですね！私も調べてみたいと思います！