しましま
タンパク質は増やさない。
炭水化物は少し増やすのはいい。
野菜は食欲に合わせて増やしていい。
そう指導を受けましたよ。
a
私も炭水化物とタンパク質は守ってて野菜果物は20g30gオーバーしてます!、
しましま
タンパク質は増やさない。
炭水化物は少し増やすのはいい。
野菜は食欲に合わせて増やしていい。
そう指導を受けましたよ。
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私も炭水化物とタンパク質は守ってて野菜果物は20g30gオーバーしてます!、
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