汚い話なのですが、便秘がかなりひどいです。毎日朝から牛乳を飲んだり…
カテゴリー違いだったらすいません。
汚い話なのですが、便秘がかなりひどいです。
毎日朝から牛乳を飲んだり、お昼に納豆を
食べたりバナナを食べたり、白湯を飲んだり
青汁を飲んでみたりと
色々試したのですが治りません。
便秘に効くサプリメントなどもありましたら
教えて下さい。
毎回、便秘が続き下痢を繰り返していて
お腹が痛くなるのでほんとに困っています。
色々出来る事は試したのですが
出来るだけお金をかけずに頑張りたいのですが
何かいい方法ありましたら教えて下さい(>_<)
- のんたん(7歳, 9歳)
コメント
あきらプリン
お聞きしますが便秘の後に下しているのですか？
skmskm
便秘だと気になって嫌ですよね〜。
元々、快便だった私は産後に便秘になり最初は酸化マグネシウム錠を処方してもらってました。
便が柔らかくなり2日後には必ず出ました。
あまり、薬にも頼りたくないので何点か気をつけていたら治りました。
①授乳中なのでお水を飲むように気をつける
(水以外はあまり効果がなかったです。1リットル以上は飲んでます。)
②朝、バナナ豆乳を飲んでからゴハンを食べる。
(冷たいからかお腹が動きます)
③ビオのヨーグルトを食べる。
(腸に効くヨーグルトなので良いのかな)
④オリゴ糖を入れたコーヒーを飲み5分ほどリラックス(オリゴ糖は腸内環境を整えると聞いて白糖は辞めてオリゴ糖にしています。ストレスがあったり、出ないなぁ〜と気にしていると緊張状態で便秘になりやすいと聞いた事があります。)
⑤マッサージやストレッチ
(お腹をのの字にマッサージ、ツボ押し、伸びをして腸の動きをよくするなどを朝か夜の布団の中でやってます)
やらなきゃって思うとストレスなので気がついたらやるのが良いかもです。頑固な便秘なら一度病院で相談するのも良いかもしれませんね😊
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のんたん
回答ありがとうございます。
水分はお茶でかなりとっているのですが
水に変えてみようと思います。
色々されてらっしゃるんですね(;_;)
私もskmskmさんが書いてくださった内容
参考に出来る限りの事試してみます(>_<)
マッサージは3日坊主で中々
続かないので思い出したときに
してみることにします。- 8月6日
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skmskm
お茶の種類にもよりますが、カフェインが入ってるものだと利尿作用が多く大腸まで届かないと聞いたことがあります。麦茶などなら良いかもです！
あと、寝る前にハーブティーとか良さそうですね😊タンポポ、カモミールは便秘に良いと聞いて私もたまに飲んでます(*^^*)
マッサージたまにでいいと思います！私も疲れて寝ちゃって忘れてるときがあります😂
便秘治るといいですね〜🎵- 8月7日
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のんたん
カフェインゼロの麦茶なのですがあまり効き目はなさそうです(;_;)
タンポポカモミール聞いたことあります！
試してみようかな(>_<)？
まずは、自分で出来る事を
試してから
どうしても直りそうになければ
市販などに頼ることにします。
ありがとうございました❗- 8月7日
reko
以前テレビで見たんですが、炭水化物を冷やして食べると便秘が治るってやってました！
冷やしご飯や冷やしうどん、などなど。
お金をかけないとなると食生活の改善が一番手っ取り早いのかなーと思うのでもし興味があれば試してみてください！^ ^
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のんたん
回答ありがとうございます。
そうなんですか(>_<)！！
初耳です。1度試してみたいと思います。
冷やすだけだとお金もかからないので
試しやすいのでやってみます。
ありがとうございます(^-^)/- 8月6日
にゃんこ♪
ビオフェルミンなどの整腸剤を試してみるとかどうですか？
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のんたん
回答ありがとうございます(*´ω｀*)
とりあえず、もう少し自分で出来る事をして見ることにしました！
それでも直りそうになければ
薬局で薬剤師さんに相談して
自分にあった整腸剤を試してみようと思います。
ありがとうございました❗- 8月7日
のんたん
回答ありがとうございます。
便秘の後に下しています(;_;)
下してから
だいたい、2,3日出ず、
4日目ぐらいにコロコロうんちが出て
その後もコロコロが出るような感じで
そして、1週ぐらいそれが続いて
下すような感じです。
あきらプリン
便秘の後、下すのわ大腸癌だと聞いた事があります！
のんたん
そうなんですか(>_<)！！
それは怖すぎる…
あまりに酷すぎたら病院に行ってみます(;_;)