奈々ゝ
私はR-1飲むと快便になります！
妊娠してやっぱりマグネシウムだけでは
出ない時や健診の2～3日前から飲んだりしてます😊
飲む頻度は私は夜1本ですが💦
酷い便秘なら朝晩飲んでみたり
それでもダメなら3食のタイミングで飲むのもありだと思います😊
ままり
ご飯にもち麦入れるといい感じになりました😊
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空
もち麦！！試してみます😭
- 12月23日
つむむ
私ももち麦食べてました！
あとはヨーグルト、牛乳、飲む炭、オリゴ糖、野菜、3食しっかり食べる…などでした(^^)
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