子育て・グッズ
離乳食の栄養バランスについて不安です。目安量を守れているか心配。野菜や果物の量が多いかも。焦っています。
離乳食についてです。
ご飯などのエネルギー源、野菜やくだもののビタミン・ミネラル源、肉や魚や豆腐などのタンパク質源の目安量ってみなさんきっちり守ってますか？💦
どこまで厳密に守った方がいいのか不安になってきました💦
一応肉や魚は10gぐらいにはしてるんですけど、それ以外はかなり適当になってしまってることに気付いて…
今は、よく食べるときで
5倍粥を90〜100g
野菜を60gぐらい
タンパク質を豆腐なら30gぐらい、肉や魚は10gぐらい
って感じです💦
今日久しぶりに離乳食本を見たら、野菜の目安は20〜30gと書いてあり、倍の量食べさせてしまってて焦ってます💦💦
やばいですかね…？😭
果物も、10gと書いてるのに毎朝バナナを半分ぐらい食べさせてしまってます💦💦
しかも毎朝パン粥を50gも😭
食パンの目安は25〜35gとか知らなかった……
- さーちゃん(1歳4ヶ月, 4歳8ヶ月)
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