はじめてのママリ🔰
・足の爪先でその場で立ったり戻したり(爪先立ち→かかと下ろして戻す→爪先立ち、の繰り返し)
ふくらはぎが痛くなってきて鍛えられる→ふくらはぎは第二の心臓と言われていて鍛えておくととても良い、健康や体型維持、足先の末端冷え性が改善します！
・家の中でその場でエア縄跳び。
私はSwitchのジャンプロープチャレンジって無料ゲーム取ってやってますが、別に無くても出来るので(私自身ゲーム付けずにやることも多いです)とにかくその場でエア縄跳びです。
続ければ普通に痩せます！
「運動」に関する質問
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とても詳しくありがとうございます(*^^*)
やってみます！
ふくらはぎの運動やってみたら気持ちいいです🎵
体重戻せるように頑張ります！