コメント
ママリ
凝ってるってかんじなら、体前で、タオル両端を両手でもって(ピンとはらせるイメージ)、そのままタオルを頭上から背中側に持ってくる練習するのはどうですか？？
最初は肘曲げたり、右手から左手からでもOKです🥰
肩甲骨周りが刺激されるので広背筋もほぐれると思いますよ👌無理は痛めるのでNGです！
背中に持ってきたタオルはまた頭上を通って体前面に💗ゆっくり行ってください💕
既にやってたらごめんなさい💦
まんま
テニスボールやストレッチポールでゴロゴロするのもいいですよー！
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ママリ
ストレッチポール良さそうですよね😳めっちゃ気になってました😊✨
- 12月10日
ポコたん
わたしも凝ってます！
椅子に座って両手を頭の後ろで組み、組んだ手で頭を押さえながら首を後ろに倒す(手と頭で反発し合う感じ)にすると、広背筋が緩みます。結構いいですよ👍
なっちょる
YouTubeで見つけたストレッチすると良くなりましたよ*\(^o^)/*
あとは行けるなら骨盤矯正に行くといいです！！
ママリ
詳しくありがとうございます😭😭
タオル使用する方法はやったこと無かったです！！💕
早速やってみます😊✨