はじめてのママリ🔰
白米から玄米に変えました✨
みみちゃん
できるだけ、野菜を沢山使う様にしています。と言っても3〜4種類ですが😭
きーたむmama
とりあえずサラダは必須にしてます。あとは冷たいものは避けてます。冷奴とか、、、
あとはメイン、サラダ、汁物、ご飯でバランスよくって感じです！
私の友達ですが、ノンフライヤーとか油を使う時はいい油？を使ったりしてます！
am
野菜多め、とりあえず大豆製品(豆腐、納豆、厚揚げなど)だしとけばOKと思ってます！笑
ゆきち
メインに肉か魚
サラダ
副菜
汁物
は毎回作るようにしてます！
味付けは薄め、砂糖はラカントを使ってます。
が、それでも主人も私も太っていきます😭
お米は玄米と白米を半々にしていますが、お米の食べ過ぎかも、、と思っています💦
コメント