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ままさん
子育て・グッズ

育児と姿勢のせいで肩甲骨の真ん中が痛いです。仰向けに寝ても重く感じます。ストレッチ方法を教えてください。

私の姿勢が悪いのと抱っこなどの育児がかさなってか、写真の赤く塗ったあたりの場所が痛いです😭
左右の肩甲骨に挟まれた真ん中あたりです。
仰向けに寝てもそこが、ずーんと重い…
きもちよいストレッチ方法ありませんか？🥺

コメント

2児ママ

そこの位置に
2リットルのペットボトルを横に置いて
万歳して力を抜いて伸びると気持ちいいです！
ペットボトル縦バージョンも
やるいいです😊

潰れないように水を入れたり
痛ければタオルかけたり
高さが高くて痛ければ
バスタオルや座布団などだけで
筒状にしてやっても🙆‍♀️

  • ままさん

    ままさん

    家にあるものでできそうなのてさっそくやってみます😭💦
    こんなところが痛くなるのって私だけでしょうか🙄
    教えてくださってありがとうございました！

    • 12月1日

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