コメント
はじめてのママリ🔰
私は1人目ですが、160cm59kgスタートの食べづわりで11週で64kgになってました…
それから間食をこんにゃくゼリーやフルーツを絞って寒天で固めたものにしたり、普段の買い物を歩いて行くようにしました。
５ヶ月くらいから体調がよければ１時間くらい歩くようにして、34週で69kgで注意され、36週で68.5kgでした。
36週で生まれたので臨月に体重が増えるというのはわからないのですが、混合で１ヶ月で59kgに戻りました。
歩くのがいいみたいで、今臨月の友人も毎日歩いているからか体重は思っていたほど増えないと言っています。
妊娠発覚時ベストより４kg太っていたので、今はベスト体重に戻すために子どもとお散歩に出掛けています。
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一昨日38週で帝王切開出産しました😊
同じく４人目の体重増加がすごかったです💦今まででいちばん増えました。168㎝54㎏スタートでしたが最終的に67kgで13kg増でした💦
夕食は炭水化物減らすくらいしかしてなかったです😓あと、９ヶ月まで仕事をしていたくらいです。
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もんもん
ご出産おめでとうございます✨
同じく夜を減らしていますがお昼に沢山食べてしまうからあまり意味がないのか、順調に増えてストレスです😅
やはり動かなきゃ駄目ですね！
運動します🙏🙏- 11月27日
ちびまるさん♡
1人目１６０センチ54キロ→＋10キロ
2人目も同じ→＋6キロ
３人目も同じ→＋9キロ
４人目52.4キロ→現在妊娠4ヶ月で妊娠前の体重キープしてます❗️
基本時に根菜類の野菜スープで味付けを薄めにして食べてます‼️
朝は炭水化物🆗にして
昼は春雨やヘルシーなもの
夜は完全に炭水化物抜きにしてます！
ルールとしては必ずスープ類から先に食べて箸おく、食べては箸を置いてゆっくり食べて
日中は外出して食べないように気をつけてます😱
後は便秘で増えたりするので
そこも心がけています😭😭
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もんもん
コメントありがとうございます😊
やはりそれくらいしないと増えますよね💨
朝、昼は結構ガッツリ食べてしまうので減らします😢
早食いが身についてしまっているのでゆっくり食べるのを頑張らないとですね！
ありがとうございます😊！！- 12月11日
もんもん
コメントありがとうございます！
やはりウォーキングが1番ですね🙌🏻🙌🏻
だらけるとすぐに増えるから歩くように頑張ります😊