コメント
はじめてのママリ🔰
少なくとも毎日体重計乗って意識してました！
好きなもの食べたりとか外食の日もあるので毎日我慢してたとかではなくて
体重計乗って、増えたなって思ったら数日控えめにしたりって感じで！
検診前は特に意識して検診の数日前から炭水化物少なめにしたり夕ご飯豆腐にしたりキャベツ千切りにしたりとかしてました！
退会ユーザー
毎日我慢しかしてないです…😭
1人目のときに6,7ヶ月で一気に太ってしまったのを反省して、今猛烈にセーブしています‼️
-
ポケモン大好き倶楽部♡
我慢辛いですよね💦
5ヶ月に入ったばかりですが、すでに体重がやばくて。
明日検診なので三連休は我慢しようと思っていたのですが今ポテチを食べてしまいました😖
夕飯は控えめにします。
ありがとうございます！- 11月23日
退会ユーザー
ストレス溜まるのも嫌なので我慢せずいつもお菓子、ジュース飲み食いしてます！外食もします😋
それで1人目は13キロ、今は10キロ太りましたが何も言われてないので大丈夫かなと思っています！
-
ポケモン大好き倶楽部♡
ストレス溜まりますよね。
私外食やお菓子が大好きなのですが体重を気にしすぎてなかなか食べられず🤦♀️💦
ほどほどにがんばります。
一人目のとき、13キロ増えたとのことですが、お医者さまから注意はありましたか？？- 11月23日
さとぽよ。
わたしは、元々体重あるので今マイナス３キロキープです。
ポテトが食べたくなるので近所のロッテリアのポテト食べてますが夕飯は野菜中心の鍋が多いです。
後期は自然と増えるので今のうちに食べたいもの食べてます。
-
ポケモン大好き倶楽部♡
マイナス3キロキープはすごいです♡！
ポテト食べたくなりますよね。
私も昼は食べたいもの食べて、夜は炭水化物は抑えようかなと思います！
ありがとうございます！！- 11月23日
-
さとぽよ。
体重プラス５キロまでにしないといけないので１人目もプラス５キロで出産だったので、今回はそこまでプラスにしないようにしたいと思っています。
- 11月23日
-
ポケモン大好き倶楽部♡
プラス5キロは大変ですね💦
私5ヶ月にしてすでに2キロ増えています💦💦
お互い体重管理頑張りましょうね。- 11月23日
なぁちゃん
マック、お菓子、ご飯😊なんも気にせず食べてます♪
-
ポケモン大好き倶楽部♡
体重増えすぎて注意されませんか？😢
私の病院が体重管理に厳しいのか、一人目の時に相当がみがみ言われたのでびびっています💦
でもさっきポテチ一袋食べちゃいましたが😱- 11月23日
-
なぁちゃん
今31wなんですが、まったく増えないんです(^^;;
めちゃめちゃ食べるけど立ち仕事で動き回ってるので増えないのかもです😊疲れますけどね😅- 11月23日
-
ポケモン大好き倶楽部♡
なるほど！お仕事されているんですね☺️
私は専業主婦なので日中は昼寝ばかりで💦もう少し動くようにします！
ありがとうございます！！- 11月23日
あんず
17週ですが12.3週でつわりが終わり１カ月で2.5キロ太って、助産師さんに増えすぎだねーと注意されました😭
夜はサラダのみとか我慢してるつもりですが全て身になってます🐷
5ヶ月に入ったのでプラス多めのウォーキングし始めました💦体重増加が止まってくれたらいいですが😂
-
ポケモン大好き倶楽部♡
妊娠中って凄まじく増えますよね💦私も今5ヶ月でプラス2キロになりました。明日検診なので怖いです。
私もやっと安定期なのでウォーキング頑張ります。
体重気にしすぎてストレス溜まりますよね😱- 11月23日
-
あんず
ほんとストレス溜まります😂
旦那は栄養付けて！食べて！と言うけど糖尿や高血圧なったら大変だし💦
今日は昼にハンバーガー食べちゃったので夜はキャベツオンリーです😭- 11月23日
-
ポケモン大好き倶楽部♡
キャベツ私も買ってきます！
ありがとうございます♪- 11月23日
ゆうちゃん♡
今3人目妊娠中ですが、毎日体重測るのはやってます！ほかにしてることは子供用のお茶碗でおかわりはしない事ですかね！元々食べるのが大好きでおかわりとか普通でしたが、痩せようと始めてから妊娠して今も続けてます！
外食もするしお菓子も食べてます！今はマイナス2キロキープしてます！
1人目に25キロ増え、あまり減らず2人目10キロプラス…3人目は流石に怒られたので頑張ってます😂笑
-
ポケモン大好き倶楽部♡
お茶碗小さいサイズにするのいいですね！私も真似します♡
体重管理ストレスですが、お互い頑張りましょうね😖💦- 11月23日
はじめてのママリ🔰
体重指摘されてないので好きなものを食べてます😅😅
特にアイスが辞められません😅😅
-
ポケモン大好き倶楽部♡
アイス美味しいですよね♡！
私は前回の検診で指摘されてしまい、それから我慢我慢で本当にストレスです😢💦- 11月23日
晴日ママ
次男は、、、
20wまで悪阻があり
落ちたところから増え始めたのが21wだったので
ほぼ気にしてなかったです！
三男は羊水過多で減塩と言われてました😅
-
ポケモン大好き倶楽部♡
減塩指導もあるんですね！
ありがとうございます！- 11月23日
ナル
1人目＋8キロ、2人目は＋6.5キロで出産でした。
私は毎日の3食の食事を気をつけるようにしてました☺️
★一汁三菜を基本にして、野菜多めのメニューにする。和食メインがいいです。
★炭水化物は3食とも少なめで、子ども茶碗に軽く。
★炭水化物が多くなる丼、カレー、麺はあまり作らない。
作る時はお昼にして、野菜サラダ、野菜たっぷりの汁物を必ずつける。
麺やご飯は1人前の半分〜3分の2くらいまでにしておく。
★野菜→主菜→炭水化物の順で食べる。
★19時までには夕飯を食べ終える。
★飲み物は麦茶と水で、時々無糖の紅茶。
★ガッツリ外食した日の夜とか翌日を、鶏つみれの水炊き鍋か湯豆腐をポン酢でか、シリコンスチーマーに野菜とささみを入れてチンしてポン酢で食べるにして調整してました。
↑体重増加がまずい時はこれをローテーションして維持してました😅
★体重は毎日必ず測る。
★可能なら白米を玄米とかにかえると、より効果的です！
我が家は旦那が白米至上主義なので、ダメでしたが…😭
ちなみに妊娠中のある日のメニューですが…
【朝食】
納豆ご飯
ゆで卵
野菜サラダ
味噌汁（大根、にんじん、油揚げ）
【昼食】
ご飯
牛肉・玉ねぎ・ピーマンの甘辛炒め
小松菜の胡麻和え
きゅうりとわかめの酢の物
味噌汁（大根、にんじん、油揚げ）
【夕飯】
ご飯
さばの梅煮
きゅうりとわかめの酢の物
大根サラダ
味噌汁（にんじん、えのき、玉ねぎ、キャベツ、油揚げ）
大体毎日こんな感じのメニューでした🙂
炭水化物とタンパク質は摂りすぎないように量を決めて、野菜の副菜はおかわり自由にしてました😁
週に1〜2回は外食で好きなもの食べてましたし、甘いものも毎日何かしら食べてましたが（チョコは毎日必ず、笑）、食事を気をつけてたからか、どかっと増えたりはしなかったかな、と思います😅
ちなみに1人目が、切迫で入院になっているので、2人目は運動は初期から禁止で、食事制限のみでした。
-
ポケモン大好き倶楽部♡
ありがとうございます。
参考になります。- 11月24日
ポケモン大好き倶楽部♡
やはり皆さん気にかけていらっしゃるのですね😖、、
明日検診なのに今ポテチを食べてしまって、もう反省です。
夕飯は控えめにします。
ありがとうございます！！
はじめてのママリ🔰
ちなみに検診前の夕ご飯をキャベツ千切りにしとくと、炭水化物抜いたおかげで体重も減るし食物繊維で💩たくさん出てから検診行けるのでおすすめですよ⤴️❤️出すもの出してから行ったほうが体重少なく出るかなぁって、最後まで悪あがきでwww
あと私は検診の日は朝ごはんも抜きます！検診終わったら好きなもの食べます！
ポケモン大好き倶楽部♡
キャベツやってみます！
💩出れば体重も減りますもんね👏
ありがとうございます！！
冬だし着衣分の重さも入っちゃうから、素っ裸で測りたいです😖笑