予定日まで5日。恥骨と膣辺りが痛む。最後の頑張り。同じ週数の方、頑張りましょうね。

私も かなり前から 腰痛と恥骨が痛くて 右足を前に出すと激痛だったり、寝返りも打てなくなってしまい 。。。

YouTubeで 妊婦腰痛体操 とか恥骨痛 とかで検索して 体操や筋トレをやりました。
あと、体幹バランストレーニングも少し取り入れて お腹が大きくなった自分の軸を知り、真っ直ぐな姿勢で歩く感覚 を意識しました！
反って歩るくことが 普通になってしまったことを改善。

すると腰痛がよくなりました。

恥骨も 少し痛みが良くなりましたが、 やはり、赤ちゃんが重くなると トレーニングや体操でも 痛みが取れなくなりました。。。

ベルトは、好きじゃなかったけど、あまりにも痛いので してみようと思います。

ホント頑張りましょう。

• 7月28日