子育て・グッズ
ダイエット食ダイエット成功した方今やっている方朝昼晩でオススメ教えてください！！😭時間もできれば教えてください😭
ダイエット食ダイエット成功した方今やっている方
朝昼晩でオススメ教えてください！！😭
時間もできれば教えてください😭
- ママリ
ママリさんさん
あすけんってアプリに食事入力するだけでだいぶ変わりました！
・お菓子は最初の1ヶ月は完全に絶って、今は食べても一日100kcal目安(特別な日だけはケーキとか食べちゃう)
・朝昼しっかり食べて、夜は基本サラダか鍋をちょこっと、昼に食べ過ぎたときは夜食べない
こんな感じでカロリーコントロールして、8月末から始めて今マイナス6.6キロです！
ままりん
ダイエット食ではないですが、、
朝昼晩白米少なめですがしっかり食べます！
食事を抜く！とか白米食べない！とかそういうことはしません👍
野菜を最初に食べます😊
あとは週2回のランニング＆ウォーキング、気が向いた時の筋トレで4ヶ月で8キロ痩せました！
まだダイエット継続中です😆
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