退会ユーザー
ナプキンやおりものシートをしてます😊
m.k08
私も、ナプキン使ってました💡
し
さっき似た質問に回答しちゃいましたが、産後の尿もれがひどく、妊娠してまた少し出るようになったので、骨盤底筋体操してます！
検索するといろいろ出てきますが、2秒締めて緩めるを5回、5秒締めて緩めるを5回、を一日中2から3セットやってます。
多少は効果あると信じて、、！！
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