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サプリ・健康

40歳でかなりの運動不足です。日々の習慣にできるように運動を取り入れ…

40歳でかなりの運動不足です。
日々の習慣にできるように運動を取り入れたいんですが、皆さん運動は何をしてますか？
ウォーキング、踏み台昇降、筋トレとストレッチあたりがいいかなとおもってます。
参考までにみなさんがしてる運動を教えてください！

コメント

咲や

幼稚園の送迎がすでに運動ですね😅
送迎２往復で軽く一万歩超えます
１往復なら電動自転車で片道5kmぐらいは走っていますね

ねこ

私は散歩に出かけるように、その日の夕飯の材料はその日に買うようにしてます。

片道40分くらい、往復で2時間ちょっとの散歩です。
後は隙間時間（1〜5分くらい）で細かく足トレなどしてます。

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