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ゆいとん
サプリ・健康

どなたかプロテインの飲み方を教えてください。産後9ヶ月を迎え、やっと…

どなたかプロテインの飲み方を教えてください。
産後9ヶ月を迎え、やっと体重が元に戻りました。
とはいえ体型はまだまだで、YouTubeを見ながらストレッチと筋トレをしています。
そこでプロテインを飲んだ方が筋肉がつきやすいと聞きますが、調べてもどのタイミングにどれくらいの量を飲むのかがわかりません。
どんなふうに飲んだら効率的に摂取できるのか、経験のある方教えてください😆

コメント

はじめてのママリ🔰

ストレッチとか筋トレ後など体を動かした直後に飲むのが効果的ですよ🤗頑張ってください🤗

ruru

プロテイン飲んで１ヶ月で
6キロ落としました✊🏻
私は朝、夜プロテインのみで
運動してその後 飲んでましたよ！😊💓

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