みん
筋トレしたり、ご飯減らしたり、、、してました！
JILL
気が付いたらなるべく白湯飲む様にしてます((｡･ω･)｡_ _))
子供達寝かし付けてから夜一時間筋トレしてプロテイン飲んで寝てます+。
６月６４㌔から今５３㌔まで落ちました((｡･ω･)｡_ _))
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maru9
どんな筋トレですか？
私はすぐに筋肉がついてしまって、ゴツゴツします…- 10月16日
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JILL
おはようございます.｡ﾟ+.(*''*)ﾟ+.ﾟ
たけまりさんとMomomiさんの腹筋、背中腕、脚痩せをYouTube動画観ながらしてます↑↑
筋トレよりも食事制限の方が合ってるかもですね🥺✨- 10月17日
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maru9
私もたけまりさんやってます❤️
ですかね…食事制限したら確かに痩せますが、食べたらすぐリバウンドしてしまうし…ゆるーく筋トレしながら、胃が小さくなるようにしていけばいいのかなー？- 10月17日
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JILL
そうですね、私も食事制限は緩く？してますが…
もち麦野菜お肉で食べたい時は甘い物も一個、二個食べたりしてます(*^_^*)
中々難しいかも知れませんが、１８時迄に自分だけ食事は済ませて後は絶対食べない様にしてます((｡･ω･)｡_ _))
でも筋トレしてるせいか、たまに食べ過ぎても増えたりはしないですね✨
腹筋って大事だなって実感してます( ﾟдﾟ)ﾊｯ!- 10月17日
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